Imbangi Cara Mengobati Diabetes dengan Mengkonsumsi Makanan Berikut


Diabetes atau disebut dengan kencing manis merupakan suatu kondisi dimana gula darah dalam tubuh naik melebihi batas normal. Beberapa faktor menjadi penyebab seseorang menderita diabetes salah satunya adalah karena obesitas. Untuk menurunkan resiko diabetes adalah dengan berolahraga secara teratur, menjaga pola makan, diet sehat dan seimbang dengan menggunakan Tropicana Slim, hindari alkohol dan rokok. Akan tetapi jika terlanjur di diagnosa menderita diabetes, harus segera melakukan cara mengobati diabetes agar tidak makin parah.

Sebelum Anda mengkonsumsi makanan Anda, sebaiknya takar dahulu untuk jumlah kandungan makanan. Takaran tersebut misalnya:
  • Karbohidrat 15 gr dapat dipenuhi dengan 1 lembar roti, 1/3 mangkuk nasi, ½ mangkuk pasta, 2/3 mangkuk sereal dan 2-3 buah biskuit.
  • Sayuran untuk 1 porsi yaitu 1 kentang berukuran sedang, ½ mangkuk jagung, ½ mangkuk kacang polong, ½ mangkuk kentang giling.
  • 1 porsi buah misalnya 1 buah apel, 1 sendok sirup buah, ½ pisang.
  • Makanan kemasan yang bukan keju untuk 1 porsi, misal 1 cangkir susu, ½ mangkuk yogurt buah.

Salah satu tips mengobati diabetes adalah dengan mengkonsumsi yogurt tanpa lemak. Jenis yogurt ini disarankan bagi Anda penderita diabetes dan menjadi cemilan yang nikmat. Dari penelitian yang dilakukan membuktikan jika yogurt tanpa lemak yang dikonsumsi secara teratur dapat membantu mengurangi resiko diabetes hingga 18%. Akan tetapi, walaupun yogurt dapat mengurangi resiko diabetes, Anda juga harus memperhatikan makanan lainnya yang dikonsumsi.

Makanan pencegah diabetes dan pendukung langkah atau cara mengobati penyakit diabetes yaitu:
  • Bayam untuk menormalkan kadar gula karena kandungan lutein.
  • Minyak zaitun karena kandungan lemak tak jenuh dan dapat menurunkan kadar lippoprotein.
  • Buah-buahan seperti acai berry, buah naga, apel hijau, pepaya, mengkudu, alpukat, jambu air, belimbing wuluh.
  • Sayuran seperti toge, kangkung, kacang tanah dan merah, sawi hijau, daun selada, pare, daun serai.
  • Ikan tuna dan salmon.
  • Bawang putih untuk menormalkan kadar gula darah dan merupakan makanan rendah kolesterol jahat.
  • Oatmeal mengandung serat tinggi namun tidak meningkatkan gula darah dengan cepat.
  • Beras merah, kentang, gandum, ubi jalar.

More

Top 10 Articles