Apa saja Pantangan darah tinggi yang perlu dihindari?

Punya penyakit darah tinggi? Benar sekali bahwa darah tinggi adalah penyakit yang umumdialami oleh masyarakat. Kasus darah tinggi juga merupakan salah satu penyebab kematian. Hal ini dikarenakan jika penderita darah tinggi tidak bisa menjaga tubuh dan pola makan, maka tekanan darahnya pun akan semakin meningkat dan berujung pada penyakit lain yaitu struk dan akibat terburuknya adalah kematian. Penyakit darah tinggi bisa terjadi karena faktor keturunan, kemudian faktor diet yang berlebihan, obesitas, faktor ras, kemudian pola hidup yang buruk, merokok, alcohol, dan stress yang berlebihan.


Nah, jika anda telah mengetahui penyebabnya, tentu anda akan tahu pantangan darah tinggi yang perlu anda hindari. Pertama, jika anda adalah penderita hipertensi adalah kurangi stress. Jika mempunyai masalah, selesaikanlah dengan segera dan jangan terlalu dibawa pikiran. Anda bisa menyelesaikannya dengan refreshing dan pergi ke tempat – tempat yang bisa menyegarkan otak. Kedua, hindari pola hidup yang buruk. Pola hidup yang buruk tentu lebih mudah dijalani dibandingkan dengan pola hidup yang baik. Pola hidup buruk seperti mengonsumsi alcohol dan rokok bisa menjadi resiko penyebab darah tinggi.Ketiga, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berlemak akan membuat kolesterol dalam tubuh anda menjadi tidak terkontrol. Tingginya kolesterol akan diiringi dengan tingginya tekanan darah tinggi anda.

Maka, untuk anda yang menderita darah tinggi anda perlu menghindari makanan seperti daging, bacon, makanan berkaleng seperti acar, daging yang diawetkan seperti sarden, kornet, dan pindang, serta makanan yang lainnya yang mengandung banyak garam. Nah, mengonsumsi daging olahan seperti sosis, nugget, dan sejenisnya juga tidak dianjurkan ya. Baiklah, yang terakhir adalah melakukan olahraga yang memacu kerja jantung anda menjadi lebih cepat.

Contohnya saja terjun payung. Melakukan permainan yang ekstrim seperti naik roller coaster dan permainan yang berhubungan dengan ketinggian juga tidak dianjurkan. Jika anda tetap melakukannya, resiko yang buruk bisa terjadi. Untuk anda yang gemar makanan manis bisa mengganti gula anda dengan gula Tropicana yang rendah lemak. Oke, tetap hindari makanan pemicu pantangan darah tinggi untuk membuat hidup anda menjadi lebih baik.

More

Top 10 Articles