Seiring dengan perkembangan zaman
dengan semakin berubahnya pola hidup manusia sekarang ini, selain hal positif
akan kemajuan dalam berbagai hal , ternyata juga berdampak negative bagi
psikologis manusia itu sendiri. Salah satunya adalah sreing munculnya rasa
ketidaknyamanan seseorang dalam hal psikologis dengan ditandai sifat emosional
seperti stress dan depresi. Hal ini tiada lain dikarenakan pola hidup yang
berubah, segala sesuatu dilakukan dengan cepat terutama dalam hal pekerajaan.
Dan jika tidak terpenuhi atau tidak sesuai dengan apa yang diharapkan, maka
stress dan depresi pasti dirasakan. Bahkan suasana seperti itu dialami oleh
semua orang sekarang ini. banyak orang yang mudah stress dikarenakan beberapa
faktor, dank arena itulah mereka mencari cara
menghilangkan stress dengan melakukan aktivitas positif dan rileks pada
saat libur.
Kondisi stress depresi didapat
bukan saja karena aktivitas yang sibuk saja, melainkan kejenuhan karena terlalu
lama berdiam diri juga dapat menimbulkan efek seperti itu. Nah berikut adalah
beberapa cara mengilangkan stress
yang dapat anda coba seperti :
1.
Manfaatkan waktu istirahat
Sesibuk apapun
kegiatan yang anda lakukan, pasti ada waktu untuk beristirahat. Nah disela-sela
seperti itu, anda dapat mengistirahatkan pikiran dan tubuh anda dengan cara
berbaring, melakukan olahraga kecil, ataupun bersantai meminum segelas teh.
Khasiat dari minuman teh ini memang banyak sekali, termasuk dalam merelaksasi
pikiran anda menjadi lebih tenang dan segar.
2.
Curhat
Ketika anda sedang banyak
masalah dan mengalami stress berat, ada baiknya anda berkunjung ke rumah teman
yang dapat anda percayai. Berceritalah apa yang menjadi beban yang sedang anda
rasakan. Teman yang baik dan positif, akan memberikan saran dan solusi bagi
masalah anda tersebut. Dan kebanyakan orang akan merasa lebih tenang ketika apa
yang menjadi unek-unek dalam pikirannya diceritakan baik itu dalam bentuk
tulisan ataupun secara langsung bercerita.
3.
Meditasi
Cara ini banyak
dilakukan oleh orang yang super sibuk dalam hidupnya. Anda dapat memilih tempat
yang tepat untuk bermeditasi seperti tempat yang hening dna memiliki udara yang
segar. Hutan ataupun pedesaan adalah tempat yang nyaman untuk melakukan
meditasi ini.
Itulah 3 kegiatan yang dapat anda
lakukan untuk cara menghilangkan stress dan depresi yang sedang anda alami saat ini.
Semoga berhasil.
.png)
.png)