Gula darah adalah sumber energi utama yang
dibutuhkan untuk setiap sel yang ada di dalam tubuh. Menurut ilmu kedokteran
gula darah adalah suatu istilah yang mengacu pada tingkat glukosa yang terdapat
dalam darah. Gula darah normal orang
dewasa sangat mempengaruhi keadaan atau kondisi kesehatan pada tubuh.
Apabila gura darah tidak normal maka akan memicu berbagai macam penyakit yang
datang dan di tandai dengan konsisi terjadinya rasa kelelahan dalam tubu,
fungsi mental yang dapat menurun hingga hilangnya kesadaran seseorang.
Mengingat dampaknya yang begitu buruk untuk
tubuhkarena kondisi yang tidak stabil tersebut, maka sangat diperlukan sekali
berbagai cara untuk mengatur kadar gula di dalam darah atau glukosa dalam tubuh
sebagai bagian dari metabolik homeostastis. Untuk gula darah normal orang dewasa sekitar 90 mg/ 100 ml atau setara
dengan 5 mm (mmoi /l). Apabila kurang atau lebih dari jumlah yang ditetapkan
maka harus dilakukan tindakan penstabilam gula darah. Beberpa tips untuk
menurunkan kadar gula darah yang tinggi antara lain :
Lakukan
Olahraga Secara Teratur
Dengan berolahraga secara teratur maka anda
telah melakukan pencegahan utama agar gula darah yang tinggi dapat diturunkan.
Dengan melakukan olahraga secara teratur maka dapat juga membantu anda untuk
mencegah terjadinya penyakit diabetes yang disesabkan oleh naiknya gula darah.
Kurangi
Konsumsi Gula
Mengurangi asupan gula adalah salah satu hal
yang sangat penting untuk dilakukanuntuk mengurangi gula darah yang berlebih
didalam tubuh. Bagi anda yang memiliki gula darah tinggi atau bahkan penyakit
diabetes, anda masih dapat merasakan makanan maupun minuman manis dengan
menggunkan tropicana. Produk tropicana merupakan produk pengganti gula yang
sangat rendah kalori. Sehingga sangat aman untuk dikonsumsi bagi penderita
penyakit diabetes.
Diet
Protein
Selain untuk menurunkan berat badan, diet protein
ini juga dapat membantu sekali dalam menurunkan gula darah dalam tubuh. Hal ini
telah banyak dilakukan oleh orang – orang yang menderita kelebihan gula dara
atau penyakit diabetes. Cara ini sangta efektif untuk dilakukan sebagai salah
satu cara menurunkan gula darah dalam tubuh.
Artikel terkait : Tips Untuk Menjaga Gula Darah Normal Orang Dewasa
