Tips Agar Berat Badan Ideal Anak 2 Tahun

Berat badan ideal anak 2 tahun

Saat si kecil mulai masuk usia 2 tahun, tentunya bunda harus lebih pandai dalam mengatur asupan kalori dan juga lemak harian. Sehingga nantinya anak memiliki berat badan ideal anak 2 tahun dan dapat tumbuh dengan sehat. Di usia ini anak pada umumnya pertumbuhan si kecil tidak terlalu cepat seperti pada usia sebelumnya. Berat badannya dapat baik sekitar 1,8 kilogram dalam rentang waktu satu tahun. 

Pada usia ini juga anak memiliki energi yang besar sehingga mendorong mereka untuk aktif dalam hal motorik kasar. Pada usia ini pula si kecil suka melompat, berlari, dan berbagai keterampilan lainnya. Nafsu makannya pun juga semakin bervariasi, terkadang lahap terkadang juga bosan. Pada saat usia 2 tahun ini, penting bagi bunda untuk menjaga berat badan si kecil. 

Nah kali ini ada beberapa tips pola hidup yang dapat diterapkan untuk menjaga berat badan ideal anak 2 tahun:

• Istirahat yang cukup

Pada usia 2 tahun biasanya anak akan mulai bergerak aktif sehingga penting bagi bunda untuk memperhatikan berat badannya. Dalam hal ini anak yang mulai aktif untuk bergerak dapat diimbangi dengan istirahat yang cukup. Penting bagi bunda untuk membiasakan tidur siang pada anak sehingga ia memiliki waktu istirahat yang cukup.

• Perhatikan menu makanan

Makanan merupakan salah satu faktor penting untuk menjaga berat badan si kecil. Dalam hal ini seperti perlu memberikan variasi pada menu makanan si kecil sehingga ia lebih lahap dan menikmati waktu makan. Dalam hal ini bunda dapat memberikan variasi makanan dengan kandungan gizi yang seimbang sehingga kesehatan si kecil dapat tetap terjaga.

Untuk menjaga berat badan ideal anak 2 tahun pastikan anak mendapatkan asupan protein seperti lemak tak jenuh, protein, karbohidrat, vitamin, dan serat yang cukup. Beberapa makanan seperti variasi buah dan sayuran, porsi ikan yang kaya omega seperti makarel dan salmon, protein yang cukup dari ikan, telur, daging, dan kacang-kacangan. Selain itu Anda dapat mengurangi makanan dengan lemak jenuh, tinggi gula, dan garam.