Penting bagi kita untuk dapat menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Ada banyak cara pola hidup sehat yang
dapat kita terapakan. Dalam menerapkan gaya hidup sehat diperlukan
sebuah kedisiplinan yang tinggi agar kita dapat melakukannya secara
rutin dan terus menerus, selain itu bagi yang sudah memiliki sebuah
keluarga kecil sangat penting juga bagi anda untuk menerapkannya pada
kelaurga tercinta. Sebagai informasi dan referensi berikut akan saya
paparkan beberapa kiat-kiat menerapkan gaya hidup sehat dalam keseharian
kita:
 |
| Add caption |
1 . Olahraga
Berolahraga adalah salah satu cara pola hiup sehat yang
harus paling sering diterapkan pada keseharian kita. Ajaklah beserta
keluarga tercinta untuk melakukan kegiatan tersebut minimal satu kali
dalam seminggu. Ada banyak kegiatan olahraga yang dapat anda kerjakan
seperti bersepeda, jogging atau berjalan kaki. Manfaatnya bagi tubuh
sangat luar biasa selain dapat menyehatkan organ dalam, berolahraga juga
dapat menghindarkan kita dari stres yang disebabkan oleh berbagai macam
faktor.
2 . Mengkonsumsi Sayuran
Rajinlah
mengkonsumsi sayuran terutama jenis kategori sayuran hijau. Ada banyak
jenis sayuran yang dapat anda beli dari beberapa supermarket maupun
pasar tradisional dengan harga yang murah. Kandungan yang terdapat dalam
sayuran membantu anda terhindar dan tercegah dari beberapa jenis
penyakit.
3 . Mengkonsumsi Daging Non Lemak
Cobalah
untuk mengolah masakan dari berbagai jenis daging yang tidak memiliki
lemak jahat agar kandungan yang bermanfaatnya dapat membantu tubuh kita
agar tetap bugar.
