Beberapa Fakta Beras Merah Untuk Diet - Jika anda sedang menjalankan program diet sehat, baik bertujuan menurunkan berat badan berlebih yang mengancam kesehatan atau diet untuk mencegah dan mengobati penyakit diabetes, salah satu yang dapat anda lakukan sejak dini adalah pola hidup sehat. diantaranya memperhatikan asupan makanan bernutrisi tinggi serat namun rendah kalori. Kandungan ini dapat anda temui dalam beras merah. Saat ini mulai banyak orang yang mengkonsumsi beras merah untuk diet sehat dan terbukti ampuh menurunkan berat badan, hal ini dikarenakan kandungan rendah kalori dalam beras merah sehingga tidak menimbulkan penumpukan kalori yang menyebabkan perut buncit. Berikut beberapa fakta mengkonsumsi beras merah sebagai menu diet sehat.
Pertama, berdasarkan hasil penelitian. Sebuah penelitian yang dilakukan dalam waktu enam minggu dan hasilnya diterbitkan dalam nutrition research pada tahun 2008, mereka membandingkan manfaat penurunan berat badan dan beberapa makanan seperti makanan pengganti nasi putih dengan makanan campuran beras merah dan hitam. Hasilnya, peserta yang mengkonsumsi makanan campuran dari beras merah mengalami penurunan berat badan dan lemak dalam jumlah lebih banyak dibandingkan peserta yang mengkonsumsi makanan pengganti nasi putih saja.
Kedua, kepadatan energi beras merah. Beras merah memiliki kepadatan energi tingkat rendah karena kandungan serat dan air yang terdapat di dalamnya. Makanan dengan kepadatan energi rendah ini akan mengisi kalori lebih sedikit jika dibandingkan dengan makanan dengan tingkat kepadatan energi yang lebih tinggi. Hal ini membuat konsumsi beras merah dapat menurunkan berat badan. Anda dapat mengkonsumsi beras merah di awal waktu makan, sehingga anda tidak akan terlalu banyak mengkonsumsi makanan berlemak, gula, dan kalori.
Ketiga, beras merah berasal dari biji-bijian. Beras merah merupakan jenis biji-bijian yang dapat menurunkan lemak tubuh. Orang yang menjalankan diet rendah kalori dengan mengkonsumsi biji-bijian alami akan mengalami penurunan lebih banyak dibandingkan orang yang mengkonsumsi makanan rendah kalori dari biji-bijian olahan. Beras merah sebagai biji-bijian mengandung serat lebih banyak yang membuat anda lebih mudah kenyang dan menyebabkan anda tidak akan makan sembarangan.
Keempat, beras merah dapat memudahkan program diet anda. Cukup dengan mengkonsumsi beras merah untuk diet sehat setiap hari akan membuat program diet anda lebih mudah dilakukan, karena beras merah mengandung kepadatan energi yang rendah sehingga akan memberikan kalori lebih sedikit.
.jpg)
